Psyllium – efecte psyllium
Un produs miraculos, psyllium (intalni si ca psilium sau psillium) este o planta foarte raspandita in lume, principalul cultivator si exportator fiind insa India. Este o planta inrudita cu patlagina, care creste in zone aride cu teren nisipos.
Produsul se gaseste in magazine naturiste sub forma de tarata de psyllium, seminte, sau ca adaos in diverse produse recomandate detoxifierii, imunostimulente sau medicamente.
afine
Recomandari:
- Hipercolesterolmie – psyllium are ca efect reducere colesterolului “rau” datorita compusilor sai. Aceste efecte s-au observat dupa utilizarea psyllium intr-un interval de 8 saptamani.
- Constipare – psyllium are foarte multe fibre. De aceea are ca efect reglarea tranzitului intestinal, detoxifierea organismului si este folosit in produsele naturale de slabit.
- Diaree – dupa cum se observa si mai sus, psyllium are efect de reglare a tranzitului intestinal, si datorita firelor impiedica aparitia diareei si constipatiei.
- Fisuri anale – s-au observat imbunatatiri a starii de sanatate a pacientilor cu fisuri anale determinate de diaree sau constipare, sindromul colonului iritabil sau diverse alte boli de colon. Deasemenea, psylliumul este un foarte bun ajutor in prevenirea fisurilor anale.
- Cancer de colon – psyllium este o planta care ajuta la prevenirea cancerului de colon.
- Flatulenta (balonare) – psyllium ajuta la reducerea starii de balonare.
- Hemoroizi – persoanele care sufera de hemoroizi si consuma psyllium au observat o ameliorare a simptomelor.
- Hiperglicemie (diabet) – s-a observat o scadere a nivelului glicemiei la pacientii care includ in regimul lor alimentar si psyllium.
- Nastere – conform cercetarilor, psyllium ajuta la dilatarea cervixului in timpul nasterii, daca acesta este inclus in regim din timpul sarcinii sau inainte.
- Obezitate – persoanele ce sufera de obezitate si au inclus in dieta psyllium, au observat o scadere in greutate, conform cercetarilor.
- Detoxifierea organismului – in timpul regimurilor de detoxifiere a organismului se utilizeaza si psyllium pentru continutul lor ridicat de fibre. Deasemenea, in dietele de slabit, se utilizeaza dimineata pe stomacul gol si seara la doua ore dupa ultima masa, deoarece psylliumul isi mareste de pana la 10 ori volumul in stomac.
Atentie, nu depasiti doza recomandata de produs (10 grame pe zi). Psyllium nu se foloseste mai mult de 10 zile odata, facandu-se apoi o pauza de inca 10 zile.
Cocktail mic dejun:
Ingrediente:5 gr tarata de psyllium,200 gr afine (sau capsuni/fragute/mure/zmeura), 200 ml. lapte de soia (sau lapte semidegresat), o lingurita ulei de in, o banana.
Toate se pun in blender si se bea cocktailul imediat.
Este un cockatail potrivit dimineata, mai ales daca nu aveti timp de micul dejun. E foarte important ca dimineata sa nu plecati de acasa cu stomacul gol.
